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        旅游中消除疲勞的方法
        發(fā)布時(shí)間:2009-4-13 閱讀:3339次  
        長(zhǎng)途旅行,游客很容易疲勞,在這里,我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,非常適合在乘車、船或飛機(jī)時(shí)使用。
        一、十指指尖相互擠壓。

        二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來(lái)做(注意雙手心均向下)。

        三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。

        四、雙手用力緊握拳頭。

        五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

        六、咬緊牙關(guān)不放松。

        七、張大嘴默喊五秒鐘。

        八、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。

        九、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。

        十、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復(fù)。

        十一、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。

        十二、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。

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