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時(shí)間	住宿	行程
第1天	拉薩	行程：成都-拉薩（出發(fā)地點(diǎn)：成都、綿陽(yáng)、宜賓、南充、達(dá)州、重慶等地）游客飛抵拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，自行乘坐民航大巴沿世界**的河流―雅魯藏布江行駛70公里到達(dá)拉薩（海拔3650米）民航大巴終點(diǎn)站—布宮廣場(chǎng)旁邊，然后再次乘坐出租車前往旅行社工作人員指定酒店作高原氣候適應(yīng)性休息（5月至10月我社為游客在貢嘎機(jī)場(chǎng)到酒店提供免費(fèi)接送服務(wù)）！緣夢(mèng)行程小貼士: 初到高原會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不沐浴，請(qǐng)自備常備藥品
第2天	林芝	行程：拉薩-林芝一措木及日—文化村—林芝八一 (早、中、晚) 早餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前。下午前往游覽措木及日景區(qū)（游覽時(shí)間2小時(shí)左右）或巴松錯(cuò)景區(qū)，措木及日”在藏語(yǔ)中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮(zhèn)近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。沿途景色優(yōu)美，風(fēng)光秀麗，是理想的休閑、度假、觀光的好去處，觀完后前往西藏章巴民俗村藏家訪或尼洋閣，西藏民俗村依山勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風(fēng)貌。進(jìn)入文化村后入鄉(xiāng)隨俗免費(fèi)穿上藏族服飾到藏家做客：各種各樣的藏族特色點(diǎn)心，酥油茶，青稞餅，藏式土豆等各種糕點(diǎn)（游覽1.5小時(shí)左右）*景區(qū)內(nèi)有售藏銀，請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買。晚餐后入住酒店休息! 交通：旅游大巴全天500公里的柏油路。主要景點(diǎn)：措木及日，文化村。其它景點(diǎn)：尼洋河觀景臺(tái)可觀賞尼洋河秀美風(fēng)光及兩江交匯處的迷人景色，綠水青山 *注意事項(xiàng)：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應(yīng)臨界點(diǎn)，植被豐厚，請(qǐng)盡情享受這里的清新空氣。戶外時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用
第3天	林芝或米林	行程：林芝一大峽谷及日—魯朗林�；虮饺丈裆健种�/米林 (早、中、晚) 早餐后前往車游“世界**大峽谷”之稱的----雅魯藏布大峽谷(車游大峽谷游覽時(shí)間2-3小時(shí))，大峽谷景區(qū)是青藏高原具神秘色彩的地區(qū)，因其獨(dú)特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評(píng)為世界上深、長(zhǎng)、海拔**的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界*的壯麗奇觀。下午前往魯朗林�；蛘弑饺丈裆接蓪�(dǎo)游靈活安排（游玩1小時(shí)左右），魯朗，藏語(yǔ)意為"龍王谷"，也是"叫人不想家"的地方，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路上。這是一片典型高原山地草甸狹長(zhǎng)地帶，兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉、松樹組成魯朗林海。中間是整齊劃一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上萬種野花競(jìng)相開放。木籬笆、木板屋和農(nóng)牧民的村落星羅棋布，山間的云霧時(shí)聚時(shí)散，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。欣賞完后回到八一鎮(zhèn)，晚餐后入住酒店休息！交通：旅游大巴主要景點(diǎn)：車游大峽谷和（魯朗林�；虮咳丈裆接蓪�(dǎo)游靈活安排）注意事項(xiàng)：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應(yīng)臨界點(diǎn)，植被豐厚，請(qǐng)盡情享受這里的清新空氣。戶外時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
第4天	澤當(dāng)	行程：林芝/米林一達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)——山南澤當(dāng)(早、中、晚) 早餐后從八一鎮(zhèn)/米林出發(fā)前往山南澤當(dāng),途徑米林,郎縣,加查等縣城全程360公里,沿著雅魯藏布江峽谷河流逆流而上海拔高度從2900米到3500米呈平滑線上升,一路上欣賞藏布江兩岸長(zhǎng)達(dá)百公里的<列隊(duì)古柏士兵的軍姿>,十三世**喇嘛的出生地和千年核桃園,中午在郎縣用午餐(條件落后,午餐簡(jiǎn)單如有不便請(qǐng)自備零食)下午途徑桑日縣達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)和*態(tài)猴區(qū),全天坐車穿越雅魯藏布江大峽谷！傍晚到達(dá)澤當(dāng)用晚餐入住賓館！交通：旅游大巴全程360公里的柏油路，于2016年12月1日全線通車！主要景點(diǎn)：十三世*喇嘛的出生地、千年核桃園、達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)和*態(tài)猴區(qū) 注意事項(xiàng)：海拔從2900米的林芝緩緩上升到海拔3500米的澤當(dāng)，沿途是原始的崇山峻嶺和彎彎曲曲河流，一步一景，司機(jī)只能在能停車的地方選擇漂亮的地方休息參觀，全程360公里的風(fēng)光帶給你帶來精神和靈魂的震撼，**的不足是因?yàn)闆]有開發(fā)的原因午餐費(fèi)用高但是質(zhì)量卻很低，請(qǐng)自備一些零食！
第5天	拉薩	行程：澤當(dāng)一雍布拉康-桑耶寺-羊湖—拉薩(早、中、晚) 澤當(dāng)早餐后前往薩**座宮殿—雍布拉康（游玩時(shí)間60分鐘左右和桑耶寺（游覽時(shí)間1小時(shí)左右）位于山南地區(qū)乃東縣昌珠鎮(zhèn)雅礱河?xùn)\|岸的往拉扎西次仁山上，海拔3740米，距澤當(dāng)鎮(zhèn)11公里，為雅礱“三圣寺”之首，是西藏歷前的座宮殿，雍布拉康的意為“建在母鹿后腿上的宮殿”，相傳是苯教徒于公元前2世紀(jì)為代藏王聶赤贊普建造，后來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮；桑耶寺（游覽時(shí)間1小時(shí)左右），桑耶寺有“西藏座寺廟”的美稱，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓,距離澤當(dāng)鎮(zhèn)38公里，是藏傳佛教****座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。探索藏民族祖先和藏民族文化發(fā)源之地！ 2005年桑耶寺被評(píng)定為中國(guó)4A級(jí)旅游景點(diǎn)！參觀后徑水葬臺(tái)和西藏高原小沙漠---“降漠（魔）洞”，相傳降魔洞是佛主釋迦摩尼留下的，只要在此心誠(chéng)跪拜“魔（漠）洞”3分鐘，感動(dòng)佛主時(shí)，周圍會(huì)飛沙走石洗滌你此前所犯下的罪孽，從此煥然一新！回到家中齋戒沐浴3天后，會(huì)好運(yùn)年年，添福增壽！午餐后前往有天上圣湖之美譽(yù)的—羊卓雍湖（游覽時(shí)間1小時(shí)左右）海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。羊卓雍湖（以下簡(jiǎn)稱為“羊湖”）藏語(yǔ)意為“碧玉湖”、“天鵝湖”，是西藏三大圣湖之一，站在羊湖觀景臺(tái)可以遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處雪山下的卡羅拉冰川。參觀結(jié)束后沿雅魯藏布江峽谷返回拉薩的途中參觀西藏***個(gè)農(nóng)業(yè)生態(tài)旅游觀光景區(qū)—凈土莊園（游玩時(shí)間45分鐘），景區(qū)內(nèi)主要以花卉、水果、藥材為主！參觀完后回到拉薩晚餐后入住酒店休息！交通：旅游大巴全程220公里的柏油路！主要景點(diǎn)：雍布拉康、桑耶寺、水葬臺(tái)、降魔洞、羊湖、凈土莊園注意事項(xiàng)：海拔從3500米的澤當(dāng)緩緩上升到海拔3700米的拉薩，全天路程短，游玩的景點(diǎn)多，時(shí)間充足，沿途有的地方在修高速和鐵路，可能很多不是景區(qū)的風(fēng)光帶的地方不能停車，因?yàn)榫包c(diǎn)多，可能造成晚餐不能按時(shí)用餐，請(qǐng)自備零食充饑！
第6天	拉薩	行程：拉薩市內(nèi)-布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街（宗教文化/歷史積淀）(早、中、晚) 上午參觀世界上海拔**的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達(dá)拉宮(時(shí)間約1個(gè)小時(shí),)，它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為（歷代寢宮）與紅宮（歷代靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。下午參觀藏傳佛教信徒心中的★大昭寺(時(shí)間約50分鐘.)，大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國(guó)家文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中神圣之處，隨處可見五體投地的虔誠(chéng)藏人頂禮膜拜。晚餐后，贈(zèng)送拉薩晚會(huì)票自行前往觀看《幸福在路上》或者晚餐前自行前往參加“**養(yǎng)身宴”篝火晚會(huì)！溫馨提示：** 當(dāng)日交通：市內(nèi)城市交通，當(dāng)天用車時(shí)間較少，約1小時(shí)。路面情況好，均為柏油路面主要景點(diǎn)：因文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)內(nèi)；大昭寺游覽約50分鐘其它景點(diǎn)：布宮廣場(chǎng)（拍攝布宮的**位置）及廣場(chǎng)上的西藏和平解放紀(jì)念碑、八角街注意事項(xiàng)：布宮門票為實(shí)名制，需憑本人身份證進(jìn)入，請(qǐng)帶好身份證等有效證件。此日白天戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。 l ▲ 重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。
第7天	溫馨的家	拉薩—成都（拉薩回程航班終點(diǎn)選擇地有：成都、綿陽(yáng)、宜賓、南充、達(dá)州、重慶等地）早餐后，在拉薩乘坐民航大巴前往貢嘎機(jī)場(chǎng)—成都雙流機(jī)場(chǎng)的航班散團(tuán)，結(jié)束愉快旅程（5月至10月我社為游客在酒店到貢嘎機(jī)場(chǎng)提供免費(fèi)送機(jī)服務(wù)）！緣夢(mèng)行程小貼士: 臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否遺漏.